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martes, 8 de noviembre de 2016

I EDP Media maratón de la mujer

Han pasado más de 2 semanas desde la I Media maratón de la mujer y después de tener hecha mi crónica, me toca volver a escribirla porque la aplicación de blogger me la ha jugado cuando de repente se reinició y al no estar publicada, esa entrada despareció.

Cuando el despertador sonó a las 6:15 de la mañana ya estaba despierta y después de un rápido desayuno tomando lo habitual (zumo, tostada y café), me preparo cual "Ninja" para no despertar a mis peques y salir de casa a la hora prevista. En el último momento, se despertó una de mis niñas y eso hizo que retrasara un poco la hora de salida. Poco después de las 7:30 ya estaba en marcha, salí andando y trotando, creo que la gente con la que me crucé debió pensar que no era muy normal estar corriendo a esas horas. En el camino pude coger un bus que me quitó algún kilómetro. Era de noche aún cuando llegué a la zona de salida, allí me encontré con Tamara, mis compañeras de equipo y resto de atletas populares, y de élite nacionales e internacionales. Tras un breve calentamiento, y colocarnos el dorsal, ya estamos listas. 

Ana Isabel Alonso, Amaya Sanfabio, Cristina Jordán, Tamara Sanfabio y Rosaura Casado
 
El cielo gris amenazaba lluvia, por delante 21,097km que comienzan ascendiendo por la Castellana. Rápidamente vamos disgregándonos y antes del kilómetro 2 ya corro en solitario, a partir de ahí sólo soy rebasada por 2 atletas en todo el recorrido. Me quedan 19km por delante para disfrutar de las calles de Madrid. Realmente es una sensación extraña, no voy  la primera pero hay tanta distancia entre nosotras que parece que tengo todas las calles para mi. Al girar en Plaza Castilla, mientras bajo veo a las paricipantes que aún  están subiendo, nos animamos mutuamente.


Por momentos la lluvia hace acto de presencia, en ocasiones, con fuerza, y sólo pienso en los voluntarios y el público, muchos hombres con niños pequeños, que están aguantando el chaparrón. Con suerte, cuando comienza el diluvio a mi me quedan alrededoor de 4km.

Al final, aunque con una marca discreta por falta de competitividad, contenta porque sin estar preparada para ello, he conseguido terminarla. A pesar de que ahora puedo decir que, probablemente, hoy estoy lesionada por haberlo hecho.

Muchas gracias a mis compis de club Clínica Dental Seoane Pampín, conseguimos el objetivo de ganar por equipos. Gracias también a todo las participantes, público, voluntarios y organización por hacerlo posible y por vencer a la lluviacon una sonrisa consiguiendo que la I EDP Media Maratón de la mujer haya sido un éxito.

martes, 10 de mayo de 2016

Carrera de la mujer 2016 - una carrera diferente

Este año la carrera de la mujer ha sido diferente a las demás por muchos motivos. Entre otros, porque desde el año 2004 que se celebra, ha sido la primera vez que lo ha hecho bajo la lluvia, pero pese a ella, la marea multicolor (el color rosa quedó camuflado bajo los chubasqueros de las participantes) inundó las calles de Madrid demostrando que a las mujeres no nos asustan unas gotas de agua.

foto: El País
Creo también que ha sido la edición más solidaria y es que cada vez más, deporte y solidaridad van de la mano. Muchas son las causas por las que las miles de mujeres salimos a correr ayer, principalmente contra la violencia de género y el cáncer de mama, pero hubo muchas más como las acciones que llevan a cabo Pulseras rosas y mundo cooperante. Durante la feria y después de la carrera, bajo el lema "tu pelo vale un tesoro" podías cortarte el pelo y donarlo a pulseras rosas para que personas en tratamiento oncológico tengan una peluca. Por su parte, Mundo cooperante lucha para poner fin a la mutilación genital femenina, una de las prácticas más perniciosas de violencia de género y que sufren millones de mujeres, principalmente en África, en España hay 24.000 niñas en riesgo de sufrirla. También podíamos colaborar con esta organización adquiriendo sus preciosas pulseras en la feria.

Ayudar a los demás es tan fácil y cuesta tan poco, ¿qué hay mejor que dar un poquito de ti a los demás? no lo dudé, así que el viernes al recoger el dorsal, doné mi pelo y adquirí mi pulsera, cosas que tenía muchas ganas de hacer desde hacía tiempo.


En lo que respecta a mi actuación en la carrera, podría decir que estoy contenta con mi quinta posición pues, de nuevo vuelvo a disputar los puestos de cabeza y es que, los últimos años entre lesión y embarazo no lo había podido hacer. Es un auténtico lujo estar entre las primeras de la gran marea rosa, sólo superada por grandes atletas, tres de ellas internacionales como mi hermana Tamara que fue tercera, consiguiendo así entre las dos proclamarnos primeras en la categoría de 2 hermanas. Clasificación, en la que curiosamente, los tres cajones del podium fueron ocupados por parejas de gemelas/mellizas.




El mejor momento de la carrera, fue sin duda la parte final, pues pude recorrer los últimos metros y entrar en meta de la mano de Ariadna.


Me encanta participar en la Carrera de la Mujer, desde la primera, he participado en la mayoría de las ediciones, el ambiente es espectacular, totalmente diferente a otras.

Desde aquí dar mi ENHORABUENA a todas las participantes. Las miles de historias de superación, hacen que sea un evento muy emocionante, además de conseguir fomentar unos hábitos de vida saludables pues estoy segura que la carrera de la mujer es para muchas chicas el inicio de una vida activa.

Por último, agradecer una vez más a la organización y a los voluntarios por todo el trabajo y esfuerzo para seguir mejorando, y este año, un agradecimiento especial a nuestros chicos, particularmente a Pablo y a Javi que se mojaron esperándonos, y al público que nos animó durante todo el recorrido.

martes, 26 de abril de 2016

Plan semanal para principiantes en Carrera de la mujer

Ya quedan menos de 2 semanas para la Carrera de la Mujer de Madrid. Después de haber estado durante 2 semanas alternando correr y andar en los entrenamientos, esta semana ya vamos a correr incrementando poco a poco la duración.

Aquí os dejo el plan para esta semana (3ª de entrenamiento):



SEMANA 3
LUNES
DESCANSO
MARTES
25’ carrera continua, estiramientos
MIÉRCOLES
DESCANSO
JUEVES
30’ carrera continua, estiramientos
VIERNES
Ejercicios fortalecimiento
SÁBADO
DESCANSO
DOMINGO
40 minutos de carrera continua, estiramientos


¡Mucho ánimo que ya no queda nada!

lunes, 18 de abril de 2016

Plan semanal para principiantes Carrera de la Mujer - 2ª semana

La semana pasada comenzamos el plan de 4 semanas para principiantes que van a participar en la Carrera de la Mujer. Se trata de unas orientaciones, que espero que sirvan como apoyo y motivación para aquellas chicas que están empezando a correr.

Aquí os dejo el plan de la 2ª semana de entrenamiento:





SEMANA 2
LUNES
DESCANSO
MARTES
2 veces (10 minutos corriendo - 3 minutos andando), estiramientos
TOTAL: 26 minutos
MIÉRCOLES
DESCANSO
JUEVES
2 veces (15 minutos corriendo - 3 minutos andando), estiramientos
TOTAL: 36 minutos
VIERNES
Ejercicios fortalecimiento
SÁBADO
DESCANSO
DOMINGO
20 minutos de carrera continua, estiramientos

¡A por esta nueva semana!