Ya quedan menos de 2 semanas para la Carrera de la Mujer de Madrid. Después de haber estado durante 2 semanas alternando correr y andar en los entrenamientos, esta semana ya vamos a correr incrementando poco a poco la duración.
Aquí os dejo el plan para esta semana (3ª de entrenamiento):
SEMANA 3
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LUNES
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DESCANSO
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MARTES
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25’ carrera continua, estiramientos
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MIÉRCOLES
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DESCANSO
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JUEVES
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30’ carrera continua, estiramientos
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VIERNES
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Ejercicios
fortalecimiento
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SÁBADO
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DESCANSO
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DOMINGO
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40 minutos
de carrera continua, estiramientos
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¡Mucho ánimo que ya no queda nada!
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