Sorteo de dorsales para la Rexona Street Run Madrid

Como ya sabéis, el Domingo se celebrará la Rexona Street Run Madrid. Se trata de la 4ª carrera del circuito que finalizará en Junio con la prueba de Valencia. Podéis consultar más información en: http://www.rexonastreetrun.com/

Rexona quiere transmitirnos su filosofía a través del deporte, por ello, nos anima a transformarnos en #DOERS que son aquellas personas que aprovechan al máximo cada instante y luchan por hacer sus sueños realidad. Se trata de personas que HACEN MÁS.

Si eres #DOERS y el Domingo 4 de Mayo quieres HACER ALGO MÁS, puedes participar en el sorteo de 5 dorsales para la carrera Rexona Street Run Madrid. 

¿Qué hacer para conseguir uno de estos dorsales? Muy sencillo, tienes que contarme porqué eres #DOER, utilizando el hashtag #SoyDoer. Puedes hacerlo a través de un comentario en esta publicación o a través de Twitter nombrándonos a @RexonaESP y a mi utilizando el hashtag #SoyDoer

El plazo para participar en el sorteo termina el martes 29 de Abril a las 22:00h. ¡MUCHA SUERTE!

Si queréis saber más sobre REXONA os invito a que visitéis su página web www.rexona.es y a seguirles en redes sociales Facebook: www.facebook.com/RexonaES Twitter: www.twitter.com/RexonaES

Yo soy unoentrecienmil

Desde hace casi dos años estoy viviendo la maravillosa experiencia de ser madre. Algo único de lo que quiero disfrutar en cada instante. Pero a la vez, recuerdo cuando me dijeron: ahora vas a saber lo que es sufrir. ¡Y cuanta razón había en esas palabras!

Ahora cada vez que veo a un niño malito o desprotegido se me encoge un poco más el corazón, y pienso "Ojalá mi niña crezca sana y feliz". Supongo que todos los padres y madres queremos lo mismo para nuestros hijos: salud y felicidad.

Con ese pensamiento, no podemos ser indiferentes al sufrimiento de los más pequeños, por eso es importante aportar nuestro granito de arena en iniciativas como unoentrecienmil cuyo objetivo es recaudar fondos para la investigación de la leucemia infantil bajo el lema: "Uno sólo no puede luchar contra la leucemia pero 100.000 sí".

A través del proyecto "CORRE" puedes descargarte un dorsal solidario, ya sea mandando un SMS al 28099 Con la palabra AYUDA CORRE o a través de la web http://www.unoentrecienmil.org/proyecto-corre/un-dorsal-un-euro

Anímate, ¡tu también puedes ser UNO ENTRE CIEN MIL!

Un año de vida de UNOENTRECIENMIL:

Corredores del asfalto

Hace poco más de un año nos mudamos a uno de los Proyectos de Ampliación Urbanística (PAU) que se encuentran en los alrededores de Madrid. Este tipo de zonas residenciales de nueva creación se caracterizan por sus amplias calles y avenidas (de dos a seis carriles) con poco tráfico, zonas ajardinadas y una población joven entre otras cosas.

Es frecuente ver a gente corriendo por el barrio a todas horas y por todos sitios. Sin embargo, hay un hecho que no deja de sorprenderme y es que muchos de los corredores corren por el asfalto en vez de utilizar las aceras.

Soy la primera en decir: mejor tierra que asfalto y mejor asfalto que acera. Siempre es más conveniente correr por terrenos que absorban el impacto de nuestras zancadas, las articulaciones nos lo agradecerán.

Pero me llama la atención lo poco conscientes que somos los corredores cuando corremos por el asfalto por vías abiertas al tráfico aunque éste no sea mucho. Veo con asombro a corredores invadiendo los carriles del tráfico con ropa oscura por las noches siendo muy poco visibles para los conductores; corredores que vienen corriendo en sentido contrario y atraviesan una rotonda suponiendo un gran peligro pues los conductores entran en la rotonda mirando hacia el otro lado que es por donde puede venir otro vehículo, etc. Como corredora trato de tener empatía con todos los corredores pero como conductora este tipo de conductas me aterrorizan.

Desde aquí me gustaría pedir a todos los corredores un poco de precaución y sentido común a la hora de correr por el asfalto.

El poder del juego

No voy a descubrir la pólvora diciendo que los niños aprenden a través del juego.  Mientras juegan, los niños y niñas experimentan y desarrollan sus capacidades contribuyendo así a la formación del individuo.

Tampoco voy a enumerar todas las virtudes del juego para el desarrollo de los niños/as, creo que es suficiente con decir que el juego es el motor de aprendizaje en la infancia.

Personalmente, me fijo en las instalaciones exteriores de escuelas infantiles y colegios y observo con cierta pena la tendencia a crear espacios asfaltados o cubiertos de goma en los patios de recreo en detrimento de los patios con arena. En mi opinión, es un error, los niños necesitan jugar en espacios abiertos naturales o por lo menos que tengan elementos naturales. 

Los niños tienen que experimentar, manipular y descubrir todo lo que hay a su alrededor. El aprendizaje es un proceso continuo y cuantas más posibilidades les ofrezcamos, más enriquecedor será.

Aquí os dejo un video muy ilustrativo:

  

Pero mientras juegan, los niños/as no solo desarrollan las habilidades motrices, sino también las afectivas y sociales. El juego es un gran elemento integrador. Los niños/as no entienden de barreras y así lo demuestran. A continuación, el corto de animación que ha ganado el Goya este año al mejor corto de animación., precioso.

¡A JUGAR!

Compartiendo experiencias en Miajadas

Como ya os comenté la semana pasada, el sábado Pablo y yo estuvimos compartiendo experiencias y kilómetros con muchos de los aficionados al atletismo que hay en Miajadas.

A las 10:00 nos dimos cita en el polideportivo para presentarnos y contestar a todas las preguntas sobre vivencias, entrenamiento, alimentación, material, etc. que nos hicieron. Con una animada charla, se nos pasó el tiempo volando y casi después de dos horas finalizamos para salir a correr. Antes de ponernos en marcha, el alcalde y la concejala de deportes nos hicieron entrega de un simbólico trofeo con su emblemático tomate.

Con Pablo durante la charla previa

Junto al Presidente del club "Tomate running Miajadas", la concejala de deportes y el alcalde de Miajadas

Salimos del polideportivo en dirección al “Parque de la laguna nueva” donde realizamos el entrenamiento en un circuito de casi 1’5km bastante llanos, ¡todo un lujo! ¡A mi me encantó!. Envidia sana al ver lo afortunados que son en Miajadas teniendo un parque así, además de los numerosos caminos por los que salir a entrenar. Para finalizar, Pablo dirigió unos ejercicios de técnica de carrera y unos estiramientos.

Foto de grupo antes de empezar a correr

Durante los estiramientos

Fue un placer disfrutar de una agradable mañana con los vecinos de Miajadas, y comprobar una vez más, la solidaridad de los corredores, ya que en la convocatoria del evento se les animaba a descargarse un dorsal solidario de unoentrecienmil. No falló nadie y todos los asistentes acudieron con su dorsal para colaborar así en la investigación de la leucemia infantil.

Una vez más ¡MUCHAS GRACIAS A TODOS! En especial al Club de atletismo "Tomate running Miajadas" por invitarnos. Por mi parte, como siempre, feliz por aportar mi granito de arena para que la gente se enganche al deporte y los que ya lo practiquen puedan encontrar nuevas motivaciones.

Promover actividad física = promover salud

Como deportista y profesional de la educación física creo profundamente en los beneficios de la actividad física y el deporte para la salud. Por ello, siempre estoy encantada de participar en cualquier actividad para fomentar la práctica de ejercicio físico.

Estoy convencida de que promover actividad física es fomentar hábitos de vida saludables.

 

Extraído de http://extension.missouri.edu

El sábado pasado tuvimos nuestra 10ª quedada de #mujeresquecorren. Una iniciativa que surgió de forma espontánea entre 4 amigas y que se ha convertido en un movimiento social que fomenta una vida activa a través de la carrera a pie. En estas quedadas, como ya he explicado en otras ocasiones, existen 3 grupos: “no he corrido nunca pero quiero intentarlo” acompañadas por Cristina Mitre, realizan 2 kilómetros aproximadamente alternando 2 minutos corriendo – 2 minutos caminando. El grupo medio: “corro 5km pero quiero más” van acompañadas por mi y está enfocado para aquellas que ya tienen un cierto hábito de carrera, realizamos unos 4 kilómetros. Y por último, el grupo de las avanzadas, con Tamara Sanfabio a la cabeza, completan unos 6 kilómetros a un ritmo más elevado. Tras la parte de carrera, realizamos unos estiramientos y la guinda la pone el gran sorteo de regalos.

Amaya Sanfabio. Foto Silvia Domínguez

Una vez más y a pesar de la lluvia, la convocatoria fue un éxito y nos juntamos en El Retiro más de 300 mujeres para disfrutar de la actividad física y unir nuestras zancadas con un fin solidario ya que colaboramos con la fundación unoentrecienmil que recauda fondos para la investigación de la leucemia infantil.

Corriendo bajo la lluvia con algunas de las chicas. Foto by Silvia Domínguez

Desde Madrid a Miajadas. El próximo sábado, 15 de Febrero, Pablo Villalobos y yo también queremos movilizar a los vecinos de Miajadas y concienciarles de que realizar actividad física es ganar salud. Una vez más, nuestros kilómetros contarán para  la investigación de la leucemia infantil a través del proyecto “CORRE” de unoentrecienmil. Os esperamos a todos/as para compartir una agradable mañana por los caminos de Extremadura. Más información en: http://tomaterunningdemiajadas.blogspot.com.es/